Вы сделали это. Практически идеальная фигура – результат ваших усердных тренировок на протяжении последних месяцев и здорового, просчитанного до мелочей питания, - налицо. Вас с нетерпением ждут пляж и море – небольшое воздаяние за титанический труд, не так ли? Но на пути к вожделенному оазису имеется коварная ловушка – еда на борту самолета. Как не набрать лишние килограммы за время перелета и привезти на курорт свою осиную талию?
Домашнее задание
Вспомните, что советуют психологи. Никогда не ходите в магазин на голодный желудок. Мотивируемые чувством голода люди часто покупают гораздо больше того, что они могут съесть. Это же правило действует и во время путешествия.
Если есть такая возможность, лучше перекусить дома и, разумеется, чем-то полезным. Легкий белковый обед даст чувство сытости и энергию на время перелета.
Краткосрочная аренда квартир посуточно Калининград. Снять квартиру в Калининграде посуточно.
Ни шагу на месте
Если между двумя вашими рейсами слишком большой промежуток времени, например, в несколько часов, не стоит тратить его на чтение. Лучше прогуляйтесь по аэропорту, загляните в небольшие магазинчики. Игнорируйте эскалаторы, отдайте предпочтение лестницам. В этом случае вы сожжете немало калорий и узнаете много нового. Если не боитесь экспериментов и авантюр, можете прогуляться в город. Главное, следить за временем и хорошо ориентироваться в пространстве.
Более осторожным и особенно преданным спорту дамам можно посоветовать поискать в здании аэропорта тренажерный зал, где можно будет с пользой для фигуры скоротать время. В этом случае нужно заранее положить тренировочный костюм в ручную кладь.
«Нет» ажиотажу
Во время обеда на борту самолета всегда царит радостное оживление. Не поддавайтесь ему всецело, держите себя в руках. Помните, что то, что предлагают вам очаровательные бортпроводницы не всегда полезно. Откажитесь от алкоголя – он возбуждает аппетит и способствует понижению самоконтроля. Оцените полученную порцию. Полезными продуктами можно побежать, а жирное мясо, макароны, политые соусом, а также сладости лучше отложить в сторону.
Спецзаказ
Многие крупные авиакомпании, идя навстречу пожеланиям своих клиентов, предлагают услугу по заказу специального питания, в котором будут учтены, как медицинские, так и религиозные нюансы. Узнайте заранее, располагает ли таким сервисом компания, с которой вы осуществляете перелет и закажите заранее свой обед. В этом случае вы будете лишены неприятного сюрприза.
Водный баланс
То, в чем себя точно не стоит ограничивать во время путешествия – вода. Пейте, как можно больше жидкости, этим вы спасете свой организм не только от переедания, но и от обезвоживания. Правило такое же, как и на тренировках – никакой газированной и тем более, сладкой воды, а также кофе. Отдайте предпочтение свежевыжатым сокам и чистой воде. Чтобы не рассчитывать норму, выпивайте каждый час по 1 стакану жидкости.
Последний аккорд
Вы благополучно миновали все гастрономические ловушки и добрались до своего номера в отеле. Поздравляем! Главное – не заглядывайте в мини-бар. Там вас ждут лишь высококалорийные и вредные сладости, чипсы, алкоголь и сладкая газировка – все то, что может свести на нет ваши титанические усилия. Скажите мини-бару твердое «нет» и наслаждайтесь отпуском!
Вернуться |
Загранпаспорт срочно
Оформление визы
Заказ авиабилетов
Бронирование отелей
Nordea
Galimard
Максима Хотелс
BURGESS